Dochter (7) moet afvallen
Ik was pas bij de huisarts omdat mijn dochter weinig uithoudingsvermogen heeft en ze raakt snel buiten adem. Gelukkig is alles goed met haar longen en hart. Het enige wat de huisarts zei was dat ze moest afvallen. Ze is namelijk een goede 15 kilo te zwaar voor haar lengte en leeftijd. Dit heeft die alleen tegen mij verteld en niet tegen mijn dochter. Ik schrok hier best van. Want mijn dochter is misshien een beetje mollig, maar je ziet niet dat ze overgewicht heeft. Maar hoe pak ik dit aan? Ik wil een afspraak maken met de dietiste, maar ik wil ook niet dat mijn dochter een eetstoornis aangepraat krijgt.
Heeft de huisarts ook bloedonderzoek gedaan? Ik zou eerst willen weten of er een reden is voor dit hele forse overgewicht op jonge leeftijd.
Verder kun je natuurlijk eerst alleen naar de diëtiste gaan, voordat je samen met je kind gaat.
Daglichtlamp schreef op 18-04-2025 om 13:35:
Heeft de huisarts ook bloedonderzoek gedaan? Ik zou eerst willen weten of er een reden is voor dit hele forse overgewicht op jonge leeftijd.
Verder kun je natuurlijk eerst alleen naar de diëtiste gaan, voordat je samen met je kind gaat.
Ja alles is gecheckt. Het enige is haar overgewicht. Ze is eerlijk gezegd een beetje mollig, maar ik ben best geschrokken dat ze 15kg te zwaar woog.
15 kilo is op die leeftijd echt wel veel hoor, waarschijnlijk is jouw beeld van wat normaal is en wat overgewicht is niet realistisch.
Dat ligt niet per se aan jou, want we zijn als samenleving de afgelopen decennia gemiddeld een stuk zwaarder geworden, waardoor ons beeld van 'normaal' ook wel anders is geworden en het minder opvalt. Ligt ook aan de omgeving waar in je woont.
Waar ik in ieder geval mee zou beginnen is gezond en gematigd eten en veel bewegen. Gewoon dagelijkse dingen lopend of op de fiets doen en dat er als gewoonte inslijten.
Tegen je dochter kun je benoemen dat ze nu snel moe is bij inspanning en dat dit haar helpt om langer en beter mee te kunnen doen met gym en buitenspelen en zo.
Kun je eerst alleen voor jezelf een afspraak maken met de dietiste? En haar deze vraag voorleggen? Misschien ook handig als deze dietiste ervaringen heeft met jonge kinderen.
Kan zij jou instrueren zonder kind zelf te zien?
Zit de bouw van kind in de familie? Over een paar jaar komt zij in de puberteit en dan schieten de meeste kinderen sowieso de lengte in.
Zelf heb ik hier met mijn kinderen geen ervaring mee maar ik zou mij eerst goed orienteren alvorens ik mijn kind naar een dietiste stuur.
En kan haar conditie verbeteren met sport?
Mijn advies is voorleven. Vaak hebben dikke kinderen een dikke moeder. Meer kun je niet doen. Zorg dat jij een gezond bmi hebt en je je portie water en groenten eet, genoeg beweegt. Goed voorbeeld doet volgen en behandel je kind net zo. Of ben jij slank en eet je gezond en koop je zes rollen koek voor kind, stop daar dan onmiddellijk mee.
Een diëtist is een professional. Die praat je kind GEEN eetstoornis aan.
Ze gaat een eetdagboek maken en kijken waar voor jouw kind verbeterpunten te vinden zijn. Ze kijkt ook samen naar het beweegpatroon en welke voeding daar bij past.
Maak je geen zorgen met een diëtist komt het echt goed.
Misschien starten met kleine aanpassingen, totdat je bij de diëtist bent geweest?
Bijvoorbeeld
- water of suikervrije limo ipv sap.
- minder pasta/rijst maar meer groentes
Mijn eigen BMI (heb het net opgezocht) zit net op de grens geel\groen en dan op het geel. Dus misschien kunnen erbij mij ook wel een paar kilo af. Ik dacht niet dat ze erg ongezond at. Vrijdag frituur bijvoorbeeld, denk dat ze 1 zak chips in de week eet. Wel chocola, taart of cake als toetje. Voor de rest veel pasta en rijst. Vlees en groente ook. Maar ik at als kind precies dezelfde soort dingen, dus ik dacht dat het wel goed zat.
"Meisjes van zeven jaar met een lengte van ongeveer 125 cm wegen gemiddeld 23 kg, met een minimum van ongeveer 20 kg en een maximum van 30 kg."
Is je dochter echt 15 kilo te zwaar? Of is ze idd wat jij dacht, iets te zwaar en mollig? Een diëtist is vast een goed idee, maar heb je zelf geen idee waardoor dit overgewicht is gekomen?
foutje
FruitMoeder schreef op 18-04-2025 om 13:55:
Mijn eigen BMI (heb het net opgezocht) zit net op de grens geel\groen en dan op het geel. Dus misschien kunnen erbij mij ook wel een paar kilo af. Ik dacht niet dat ze erg ongezond at. Vrijdag frituur bijvoorbeeld, denk dat ze 1 zak chips in de week eet. Wel chocola, taart of cake als toetje. Voor de rest veel pasta en rijst. Vlees en groente ook. Maar ik at als kind precies dezelfde soort dingen, dus ik dacht dat het wel goed zat.
Ik kon ook alles eten en snoepen en kwam geen kilo extra aan, dat is blijkbaar bij je dochter niet zo. Dus ik zou de onnodige dingen flink afbouwen en weglaten. Je weet zelf ook natuurlijk wel dat toetjes zoet zijn en frituur vet en dikmakers.
FruitMoeder schreef op 18-04-2025 om 13:55:
Mijn eigen BMI (heb het net opgezocht) zit net op de grens geel\groen en dan op het geel. Dus misschien kunnen erbij mij ook wel een paar kilo af. Ik dacht niet dat ze erg ongezond at. Vrijdag frituur bijvoorbeeld, denk dat ze 1 zak chips in de week eet. Wel chocola, taart of cake als toetje. Voor de rest veel pasta en rijst. Vlees en groente ook. Maar ik at als kind precies dezelfde soort dingen, dus ik dacht dat het wel goed zat.
Chocola, taart of cake meteen mee stoppen. Op weekbasis is dat echt veel calorieen. Je schrikt je echt rot als je ziet hoe lang je moet bewegen om dat te verbranden. En hoezo dat als toetje? Zoiets is toch alleen voor speciale gelegenheden. Gewoon schaaltje yoghurt of fruit.
Als een kind eenmaal overgewicht heeft, heeft het levenslang. Levenslang meer moeite moeten doen om op een gezond gewicht te blijven. dit is wetenschappelijk bewezen. Iemand die nooit overgewicht heeft gehad moet zo'n 150 minuten per week matig tot intensief bewegen om op gewicht te blijven. Iemand die ooit overgewicht had moet datzelfde 300 minuten per week. Het dubbele dus.Vind 15kg overgewicht op die leeftijd wel veel. Zou naar een diëtiste gaan. Want vraag me af of die huisarts niet overdrijft.
Wat al heel erg gaat helpen is dat je geen koekjes meer in huis haalt (uit ervaring 
. En geen chocolade, taart en cake als toetjes. Mijn kinderen pakken uit zichzelf naast een banaan of appel, avocado niet zo snel fruit. Maar als ik het geschild als toetje bij de maaltijd leg of tussendoor voor ze neerzet dan is dat een gezonder tussendoortje en toetje.
Je hoeft dat helemaal niet aan te kondigen, maar gewoon neerzetten. Geschilde komkommer en worteltjes om 16:00 uur en geen koekje of snoep.
Wat vind jij 'een beetje mollig'? 15 kg is namelijk best veel op het gewicht van een 7-jarige. Voor een volwassene zou het al veel zijn, maar een 7-jarige weegt nog bijna niks.
Als je hier www.voedingscentrum.nl/Assets/Uploads/voedingscentrum/Documents/Professionals/Voedselvoorlichting/Gewichtsverloop%20en%20BMI%20jongens%20en%20meisjes.pdf
op het plaatje kijkt, staat er een 6-jarige met een flinke buik en die zit maar 7 kg boven het gezonde gewicht van het plaatje erboven. Vind je dat meisje ook maar een beetje mollig?
Ik denk dat als je niets doet omdat je bang bent voor een eetstoornis, je verder van huis bent. Dan is ze over een paar jaar 25 kg te zwaar.
FruitMoeder schreef op 18-04-2025 om 13:55:
Mijn eigen BMI (heb het net opgezocht) zit net op de grens geel\groen en dan op het geel. Dus misschien kunnen erbij mij ook wel een paar kilo af. Ik dacht niet dat ze erg ongezond at. Vrijdag frituur bijvoorbeeld, denk dat ze 1 zak chips in de week eet. Wel chocola, taart of cake als toetje. Voor de rest veel pasta en rijst. Vlees en groente ook. Maar ik at als kind precies dezelfde soort dingen, dus ik dacht dat het wel goed zat.
Ik vind een hele zak chips per week op die leeftijd echt wel veel hoor.
Dat is elke dag wel een bakje, waarom? Een bakje per week is ook prima.
Een toetje kan ook een bakje yoghurt met fruit zijn. Of gewoon geen toetje, of niet elke dag. Als je elke dag een stuk taart of een stuk chocola eet als toetje, telt dat best wel op. Zeker als ze bijvoorbeeld uit school ook nog iets van snoep/koek krijgt.
Elke week frituur, is dat nodig? Ik weet dat dat voor veel mensen wel een gewoonte is, het is vast ook lekker, maar het hoeft natuurlijk niet. Of eet er groenten of salade bij bijvoorbeeld.
Sommige mensen kunnen alles eten zonder aan te komen. Anderen hebben wel aanleg om dik te worden. Daar heb je het dan mee te doen en zul je naar moeten gaan leven.
