Meer bewegen?
Iemand nog onorthodoxe tips om meer te bewegen? Ik loop elke dag een ommetje (met de gelijknamige app) van 20-25 minuten, soms wat rek en strek oefeningen of oefeningen van de fysiotherapeut. Ik heb een hekel aan sporten, cardio oefeningen vind ik verschrikkelijk. Zittend beroep en te ver om te fietsen. Maar ik word zwaarder en mijn conditie is niet jofel. Dus er moet wat veranderen.
7 minute workout - app (als dat lekker gaat, wil je misschien meer?).
Ik ben ook geen sporter. Toch een keer begonnen met hardlopen met de app van Evi, dat begon mooi rustig aan en bouwde op. In het begin sleepte ik me savonds in het donker de straat op, zodat niemand me zag. Maar omdat ik merkte dat ik echt vooruit ging, vond ik het ook leuker worden en werd ik fanatieker.
https://youtu.be/7bY7cD29GT8 of workouts met Marloes. Die heeft veel goede tips over bewegen, voeding en dergelijke.
Of vaker een ommetje doen. 2x per dag ipv 1x bijvoorbeeld.
Ik ben ook niet dol op sporten, integendeel. Maar mijn excuses is dat ik een hond heb en het werk heb wat Tine voorstelt. 😉
Ha bedankt. Vooral de danstips via YouTube oefeningen tijdens koken/ koffiezetten en 2e wandeling vind ik geschikte tips.
Hier ook iemand die niet van sporten houdt. Maar thuis kun je ook allerlei dingen doen zoals wat vaker de trap op en af dan je normaal gezien doet. Of alleen steeds de onderste trede op en af stappen. Tijdens het koken muziek op en staan dansen (doe ik soms). En verder op je voeding letten maar dat staat hierboven ook al ergens vermeld.
