Gezonder leven
Iemand die mee wil schrijven over gezonder (proberen te) leven?
In verleden wel afval- draadjes hier geweest. Voor mij is afvallen nu niet aan de orde. Op gewicht blijven wel maar dat is voor mij nu zeker niet het belangrijkste, gezondheid wel.
Laatste tijd weer in flink wat slechtere gewoontes vervallen en wil weer een pas op de plaats maken.
Wie doet mee?
Isabella70 schreef op 22-12-2024 om 10:35:
Hoe gaat het nu Dan? Heb je alle uitslagen?
Nee, de uitslag van de ct scan staat eind januari gepland, dit ivm de locatie. Maar de echo was in elk geval goed, rest heb ik maar half verstaan (fietstest en ecg) door de zenuwen. Ik ga er vanuit dat er echt wel eerder gebeld wordt als er toch verontrustende dingen te zien waren op de ct scan (verstopte aders bijvoorbeeld). In elk geval konden ze de ct scan wel uitvoeren met contrastvloeistof dus dat houdt in dat er geen problemen zijn met teveel kalk in mijn aderen, in dat geval zou de scan verder gaan zonder contrastvloeistof.
Ik probeer me gewoon rustig te houden in mijn vrije tijd, wel leuke dingen doen uiteraard zoals iets lekkers bakken, dat geeft me veel voldoening. Op het werk is het lastig om me niet druk te maken maar daar zal ik toch iets op moeten bedenken. Waarschijnlijk zal het over een paar weken wel verbeteren omdat de bezetting beter zal zijn dan nu waardoor ik minder druk zal ervaren.
Spannend nog dus, fijn dat echo iig al goed was.
Hou je grenzen in de gaten op je werk en laat je niet gek maken. Valt hier ook niet mee soms.
Ik vind het geen probleem om een stapje extra te zetten maar kan het niet verdragen dat een aantal collega's constant lopen te klagen. Ze zijn al vaak vrij maar als ze er zijn, is het ook steeds wat. Hen ermee confronteren helpt niet, worden alleen maar boos. Al zegt dat vooral alles over hen, daar trek ik me dus niks van aan.
Na heel wat dagen zondigen qua eten (ontbijt vaak wel gezond), nu weer het gezonde eten op gepakt en vanaf volgende week ook het sporten. Het is een lastige periode met wat verjaardagen maar die heb ik in januari en februari ook, zo kan ik het wel blijven uitstellen en dat lijkt me niet verstandig. Verder is het op mijn werk inmiddels duidelijk waar mijn frustraties liggen, zal waarschijnlijk niet of weinig helpen maar in elk geval ben ik mijn ei kwijt.
Na deze week nog een flinke aanvaring te hebben gehad op het werk met een klagende collega heb ik besloten het roer om te gooien. Klagende collega's wil ik niet meer aanhoren en zal ik verder verwijzen naar de teamleider. En ik ga niet meer allerlei werkzaamheden naar me toe trekken om anderen te ontlasten die een lager tempo hebben of dingen niet leuk vinden, dit deed ik dus wel al die tijd en heeft me vooral veel frustraties opgeleverd (want nog steeds klagen over teveel werk). Verder ook een afspraak gemaakt bij iemand die me waarschijnlijk wel kan helpen te leren hoe ik dit soort dingen los kan laten. Hopelijk gaat dit me helpen weer beter in mijn vel te zitten waardoor de rest ook weer beter gaat (sporten, afvallen).
You go Dan! Goede voornemens heb je!
Ook wel herkenbaar, hier rommelt het ook flink op mijn werk. Thuis rommelt het ook
dus hier ook wel werk aan de winkel. Wil wat meer rust gaan creëren voor mezelf. En weer flink aan de bak met gezonder leven, daar heb ik iig zelf vat op en maakt het allemaal net wat hanteerbaarder.
Isabella70 schreef op 03-01-2025 om 00:59:
You go Dan! Goede voornemens heb je!
Ook wel herkenbaar, hier rommelt het ook flink op mijn werk. Thuis rommelt het ook
Ja, het gezonder leven heb je zelf in de hand al kan het heel goed gebeuren dat je op den duur zo moe bent dat je toch snel naar iets ongezonds grijpt. En dat het bewegen, buiten het werk om, er snel bij inschiet.
Gelukkig heb ik ook een paar collega's die tegen dezelfde dingen aan lopen maar er net wat beter mee om kunnen gaan, daar heb ik wel steun aan. Maar het blijft vermoeiend als er toch een aantal bij zitten die steeds de kont tegen de kribbe gooien.
Handige informatie!
Nu intussen weer geleidelijk aan op de goede weg, heb iemand ingeschakeld die me kan helpen om stress los te laten en hopelijk krijg ik ook mijn energie weer wat terug. Het sporten ook weer opgepakt sinds deze week, niet intensief maar het is een begin. En uiteraard ook weer gezonder aan het eten, geen ongezonde snacks meer tussendoor. Over een aantal weken ga ik me weer eens wegen, nu komt het er even niet van want ik weeg me altijd op het werk (weegschaal is daar beter dan die ik thuis heb) maar momenteel is het nog te druk en daar zal voorlopig nog geen verandering in komen. Ik kan best snel werken (lichamelijk werk) maar heb slechts 2 handen, het is zoals het is.
Hier een wat mindere tijd achter de rug. Hoewel, minder... Veel feesten (niet alleen kerst en oud/nieuw, maar ook een uitgebreid xjarig-huwelijk-feest), dus veel meer gegeten dan gebruikelijk. Daarnaast flink verkouden/grieperig geweest en daardoor minder goed slapen, minder actief en 2 weken geheel niet gesport. Voor mijn gevoel ben ik echt helemaal ingekakt.
Maar gelukkig zit ik nu weer in mijn normale eetschema en voel ik de, door verkoudheid en slechte nachten, weggelekte energie weer terugkomen. Ik hoop binnenkort het sporten ook weer te gaan oppakken.
Kortom, komt vast goed, maar ik baalde er wel van - mijn conditie was echt super goed, 4 weken terug en ben nu voor mijn gevoel weer terug naar het niveau van 2 maanden geleden...
TineWinkel schreef op 09-01-2025 om 16:07:
Hier een wat mindere tijd achter de rug. Hoewel, minder... Veel feesten (niet alleen kerst en oud/nieuw, maar ook een uitgebreid xjarig-huwelijk-feest), dus veel meer gegeten dan gebruikelijk. Daarnaast flink verkouden/grieperig geweest en daardoor minder goed slapen, minder actief en 2 weken geheel niet gesport. Voor mijn gevoel ben ik echt helemaal ingekakt.
Maar gelukkig zit ik nu weer in mijn normale eetschema en voel ik de, door verkoudheid en slechte nachten, weggelekte energie weer terugkomen. Ik hoop binnenkort het sporten ook weer te gaan oppakken.
Kortom, komt vast goed, maar ik baalde er wel van - mijn conditie was echt super goed, 4 weken terug en ben nu voor mijn gevoel weer terug naar het niveau van 2 maanden geleden...
Ik herken het gevoel dat je je ingekakt voelt. Maar fijn dat je je energie weer voelt terug komen. En ook wat je conditie betreft is het erg herkenbaar, ik voelde me maanden geleden echt goed, sporten ging prima, afvallen ook en de laatste tijd was het allemaal knudde.
